Jul 20th 10

「アゲアゲのリフレーミングのすすめ」

今年もまた夏がやってきました。「暑い夏が来た！」と、ウキウキする人もいれば、「暑いよ・・・・。」と、うんざりする人もいます。自分の感覚に、良いも悪いもありません。でも、ちょっと気持ちがへこんでいる時というのは、ネガティブ.. [ 続きを読む ]

Jun 15th 10

「生きる、ちから」

6月に入り、梅雨の季節がやってまいりました。今年は気候や気温が暦の通りに定まらず、アップダウンの多い年。衣かえのタイミングが難しかったのも記憶に新しいですね。 さて、そんな移り変わりやすい昨今の気候の中、6週間分の気温を.. [ 続きを読む ]

May 7th 10

「風薫る季節、今から、いい汗をかこう！」

新緑が目に眩しい季節になりました。木々の緑と青い空、そして風がここちよいと、気持ちまでうきうきしてきますね。この季節、ウオーキングやジョギングを始める方が多いというのもうなずけます。身体を動かして汗をかくと風が気持ちよく.. [ 続きを読む ]

Apr 14th 10

「カラダはちゃんと守っている」

先日、打撲や骨折時に痛む場所を「さする」という動作には、損傷した神経回路を修復する効果がある」という記事を読みました。ジャーナル・オブ・ニューロサイエンスに論文を掲載した、群馬大学の柴崎講師によると「さする行為には、神経.. [ 続きを読む ]

Mar 5th 10

「ほどよい「あがり」かた」

4年に一度の冬のオリンピック、数々のドラマがあり感動の毎日でした。アスリートの強さとは、いかに上手に「あがる」ことではないかとキム・ヨナ選手を見て感じました。「あがる」とは緊張すること、つまりストレスなのですが、以前も書.. [ 続きを読む ]

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